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Aug 13, 2023

일일 종합비타민은 기억력을 향상시키고 인지 저하를 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다

종합비타민은 사람들의 건강을 돕기 위한 안전하고 인기 있는 선택입니다.

종합 비타민제는 사람들의 영양 요구 사항을 충족하는 데 도움이 되는 안전하고 인기 있는 선택입니다.

노인의 경우 매일 종합 비타민제를 복용하면 기억력이 향상되고 노화와 관련된 인지 저하를 늦추는 데 도움이 될 수 있다고 뉴욕 컬럼비아 대학교와 매사추세츠주 보스턴에 있는 브리검 여성병원/하버드의 새로운 연구에 따르면,

3년간의 연구에서는 연구 기간 동안 인지 기능이 어느 정도 개선된 것으로 나타났습니다.

이번 연구는 미국 임상영양학 저널(American Journal of Clinical Nutrition) 5월 24일자에 게재되었습니다.

새로운 연구는 최근 완료된 COcoa 보충제 및 종합비타민 결과 연구 웹(COSMOS-Web) 연구에 수반되는 두 번째 병행 시험입니다. 더 큰 목표는 종합 비타민제와 코코아 플라바놀의 유익한 기억 효과를 조사하는 것이었습니다. 그러나 현재 연구에서는 종합 비타민제 복용의 효과만 보고합니다.

연구를 위해 3,562명의 노인을 두 그룹 중 하나에 무작위로 배정했습니다. 첫 번째는 3년의 연구 기간 동안 성인용 종합 비타민제인 Centrum Silver를 매일 복용했습니다. 두 번째 그룹은 위약을 복용했습니다.

매년 참가자의 기억은 온라인 신경 심리학 테스트를 통해 평가되었습니다. 연구자들은 주로 개인의 일화 기억, 즉 즉각적인 회상의 강도를 측정하는 데 관심이 있었습니다.

종합비타민을 복용한 지 1년 후, 연구 참가자들은 대조군에 비해 시계를 약 3.1년 되돌린 것과 같은 기억력의 약간의 향상을 경험했습니다.

연구의 저자들은 기저 심혈관 질환이 있는 사람들에게서 가장 중요한 기억력 향상이 일어났다는 것을 발견했습니다. 그 이유는 명확하지 않지만 연구자들은 이것이 기존의 영양 결핍과 관련이 있을 수 있다고 의심합니다.

두 번째 목표로 연구자들은 연구 기간 동안 일화 기억의 변화와 참가자의 새로운 사물 인식 및 실행 기능 수행도 검색했습니다. 그러나 그들은 종합비타민이 이러한 특정 신경 심리학적 작업에 아무런 영향을 미치지 않는다는 것을 발견했습니다.

연구 공동 저자이자 Harvard TH Chan 공중 보건 학교의 전염병학 교수인 MPH인 JoAnn Manson 박사는 Medical News Today에 다음과 같이 말했습니다.

"기억과 인지 건강을 보존하는 것은 대부분의 중년 및 노년층에게 최우선 순위입니다. 무작위 임상 시험에서 엄격하게 테스트되었으며 인지적 이점이 있는 것으로 입증된 이전 전략은 거의 없습니다."

맨슨 박사는 이번 연구 결과가 두 가지 개별 임상시험의 동시 결과를 동시에 나타낸다는 점에서 특히 설득력이 있다고 설명했습니다.

두 실험 모두 종합비타민이 3년이라는 짧은 기간에 인지 저하를 늦추는 것으로 나타났습니다.

이번 연구에 참여하지 않은 모나쉬 대학교 터너 연구소 및 하버드 TH Chan 공중 보건 대학의 부교수인 매튜 파세(Matthew Pase) 박사는 "단기적으로 인지를 강화하는 것은 장기적으로 인지 저하를 예방하는 것과는 다소 다릅니다. 장기적인 무작위 대조 시험은 거의 없습니다."

시카고 일리노이 대학의 신경학 교수인 페르난도 테스타이(Fernando Testai) 박사도 이 연구에 참여했다고 MNT에 말했습니다. "인지 저하에 대한 비타민과 미네랄 보충의 예방 효과를 조사한 이전 연구에서는 일관성 없는 결과가 나왔습니다."

Testai 박사는 이러한 연구가 인지 성능에 영향을 미칠 수 있는 여러 요인으로 인해 복잡하다고 제안했습니다.

이 연구에서는 종합비타민 내 어떤 비타민이 기억력을 지원하는 역할을 했는지 정확히 조사하지 않았습니다.

"종합 비타민에는 20개 이상의 필수 비타민과 미네랄이 포함되어 있으며, 복합 정제를 투여할 때 인지적 이점을 제공하는 특정 미량 영양소를 결정할 수 없습니다."라고 Manson 박사는 설명했습니다.

Pase 박사는 한 사람에게는 한 가지 비타민이 부족하고 다른 사람에게는 다른 비타민이 부족한 경우 종합 비타민제가 두 사람 모두에게 도움이 될 수 있다고 지적했습니다.

연구 참가자들에게 도움이 된 종합 비타민제에 대해 Testai 박사는 몇 가지 가능성을 제안했습니다.