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Jul 25, 2023

프로바이오틱스와 프리바이오틱스: 꼭 필요한가요? 복용 방법과 도움이 되는 탄산음료

Haley Hernandez, 건강 기자 장내 미생물 군집은 매우 복잡하며 제품이 다양합니다.

Haley Hernandez, 건강 기자

장내 미생물은 매우 복잡하며 장 건강을 개선하는 제품은 어디에나 있습니다.

미생물군집은 면역 체계의 수많은 비밀을 담고 있을 수 있습니다.

이제 소셜 미디어 트렌드에서는 프리바이오틱스 탄산음료(Poppi 및 Olipop에서 만든 것과 같은)를 마시고 프로바이오틱스를 섭취하면 장 건강을 향상시킬 수 있다고 제안합니다.

KPRC 2 생산자인 Ana Gonzalez는 몇 주 동안 Olly 프로바이오틱스가 함유된 프리바이오틱 탄산음료를 마시고 있습니다.

"저는 정체기에 갇힌 것처럼 체중 감량을 시작해야 했습니다. 그래서 '일어날 수 있는 최악의 상황은 무엇일까요? 장 건강이 좋아지고 체중도 약간 빠질 수도 있지 않을까?'라고 생각하기 시작했습니다. 그리고 나는 그랬다!" 곤잘레스가 말했다.

Gonzalez는 약 7파운드를 감량했다고 말했습니다.

Advice for Eating에 등록된 영양사인 Catherine Kruppa는 이러한 결과는 복용 전 장 건강에 따라 달라질 수 있다고 설명했습니다.

프리바이오틱스/프로바이오틱스를 섭취하면 체중이 줄어들까요? 아니요. 미생물군집이 제대로 작동하지 않는 경우, 이를 좋은 곳에 두면 체중 감량 가능성이 더 높습니까? 물론이죠!" 크루파가 말했습니다.

곤잘레스는 "저는 확실히 배가 부른 편은 아닙니다. 보통 빵이나 탄수화물을 먹은 후에는 배가 많이 부는 편입니다."라고 Gonzalez는 이것이 그녀의 전반적인 웰빙 느낌에 도움이 된다고 말했습니다.

프로바이오틱스는 장에서 원하는 건강한 박테리아입니다.

프리바이오틱스는 프로바이오틱스가 먹는 먹이이므로 증식을 돕습니다.

Kruppa는 "사람들의 미생물군집이 꺼지면 팽만감, 가스, 모든 종류의 소화 문제가 발생할 수 있으며 염증으로 이어져 질병을 유발할 수 있으므로 우리는 좋은 미생물군집을 원합니다"라고 Kruppa는 말했습니다. "우리가 자연적으로 얻을 수 있는 것은 언제든지 자연적으로 얻을 수 있는 것입니다. 우리는 더 나아졌습니다."

프리바이오틱스와 프로바이오틱스를 섭취하는 데 특별한 순서는 없습니다.

정기적으로 균형 잡힌 식단을 섭취하지 않는다면 보충제를 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

항생제, 고지방 다이어트, 가공식품이 많이 함유된 다이어트 등은 미생물군집을 교란할 수 있으므로 장을 정상으로 되돌리려면 프로바이오틱스를 섭취해야 할 수도 있습니다.

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